Condropatía. Dolor de rodilla

---

Si existe desgaste del cartílago por roce o tensiones en la articulación nuestro cuerpo nos va a poner en estado de alarma.

El cartílago protege los huesos moderando los impactos que se producen en la articulación y a la vez facilitando el deslizamiento de los huesos entre sí.

Cuando el cartílago se desgasta a mayor velocidad que se regenera, empezamos a sufrir una condropatía. Y si esa condropatía no es abordada precozmente, llegaremos a una artrosis.

Signos de una condropatía

• Dolor al subir o bajar escaleras
• Dolor al estar de cuclillas o rodillas
• Inflamación de la rodilla
• Rigidez cuando la articulación está fría

Factores predisponentes

• Microtraumatismos de repetición
• Aumento de la presión en la zona
• Posturas forzadas mantenidas: crea puntos concretos de sobrepresión
• Por la alineación de la rótula sobre la rodilla

Recomendaciones

Uno de los aspectos más relevante a tener en cuenta si queremos cuidar y que nos duren muchos años nuestras rodillas es fortalecer nuestra musculatura. Es imprescindible tener los cuádriceps con un buen tono muscular. Los deportes indicados son:

• Hacer bici (con sillín medio-alto). Correcta Biomecánica.
• Natación (ojo patada de braza)
• Pilates
• Tabla de ejercicios pautada por un profesional de la salud

 Consejos Fisioterapia

• Evitar flexiones máximas de rodilla (escaleras, cuclillas, asientos muy bajos, sentadillas completas)
• Tacones excesivamente altos o planos. Recomendable 2-3cm
• Sobrepeso +++
• Evitar pendientes elevadas: sobretodo al descenso.
• Bici con sillín muy bajo
• Acudir a un Fisioterapeuta Colegiado

La fisioterapia puede ayudarle a conocer la causa del degaste y ponerle remedio.  Además colabora con el proceso inflamatorio y libera las tensiones existentes. Su fisioterapeuta le recomendará los ejercicios que debe hacer para fortalecer su rodilla y mantenerla protegida.

Fomentamos el trabajo activo del paciente para su correcta recuperación.

 

Comparte este artículo: