Pilates


La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control.


  • Pilates. Disminución del estrés y dolor de espalda
  • Pilates. Prevención y rehabilitación de lesiones
  • Pilates. Fuerza y estabilidad interna
  • Pilates. Músculos más largos y estilizados
  • Pilates. Aumento del recorrido articular
Ejercicios metódicos de pilates en suelo
METODOLOGÍA

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

BENEFICIOS

  • Músculos más largos y estilizados
  • Aumento del recorrido articular
  • Fuerza y estabilidad interna
  • Prevención y rehabilitación de lesiones
  • Disminución del estrés y dolor de espalda
  • Mayor equilibrio , coordinación y relación cuerpo-mente
  • Mejora postural y gesto deportivo


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