Dolor de cabeza y Fisioterapia

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Empezamos año, se acaban las vacaciones, volvemos a la rutina diaria, al trabajo, a la odiada cuesta de Enero. Esta vuelta viene acompañada de alguna molestia y dolores que, al parecer, también se habían tomado un descanso. Lo más habitual es tener dolor lumbar, ciático, de espalda y de cabeza. Será el dolor de cabeza y su tratamiento desde la fisioterapia en el que vamos a centrarnos.

El primer objetivo del Fisioterapeuta es descubrir el origen de ese dolor de cabeza. Actualmente, se cree que hay más de 300 causas posible de dolor de cabeza y migrañas. Se pueden deber al estrés, a lesiones musculares, a mala higiene postural, hipertensión, etc. Por otro lado, existen causas más temibles como lesiones cerebrales y tumores, que deben ser diagnosticadas y tratadas por un médico.

Por suerte, la mayoría se centran en tres categorias:

• Migrañas
• Cefalea Cervicogénica (dolor cuello cabeza)
• Cefaleas tensionales

Los dolores de cabeza están clasificados por la International Headache Society (IHS) como primarios o secundarios:

• Los primarios no tienen relación con ningún otro problema, e incluyen las migrañas, dolor de cabeza tensional y cefaleas en racimos.
• Los secundarios, vienen ocasionados por algún problema subyacente, que incluyen dolor de cabeza posterior a latigazo cercival (whiplash) y dolor de cabeza cuello.

TRATAMIENTO DEL DOLOR DE CABEZA

El tratamiento más eficaz es encontrar la causa estructural subyacente que contribuye a la enfermedad. El fisioterapeuta, es capaz de identificar una articulación específica en el cuello que se mueve mal o un espasmo en alguno de los músculos de la cara o el cuello que cuando es movilizado puede reducir o eliminar significativamente el dolor experimentado por el paciente. Estas son algunas de las posibles técnicas, dependiendo de la lesión, que podemos aplicar:

• Corrección de la postura.
• Técnicas de Neuromodulación.
• Estabilización escapular.
• Electrólisis Percutánea Terapéutica (Epte®)
• Masaje de tejidos blandos.
• Osteopatía.
• Movilidad y ejercicios de fuerza.

Llegados a la raíz del problema y una vez tratada la lesión que producía el dolor de cabeza, los efectos del tratamiento pueden ser duraderos a largo plazo o incluso permanentes. Otros casos pueden requerir de la participación activa del paciente para conseguir una mejor higiene postural y ejercicios para mejorar los síntomas.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL DOLOR DE CABEZA

Una vez visto cuales son las causas y los tratamientos que desde la fisioterapia podemos abordar para el dolor de cabeza, incluimos algunas recomendaciones que desde casa se pueden hacer para evitar, en lo posible, el dolor de cabeza.

• Graduarse la vista, forzar la vista es perjudicial para la musculatura facial, del cuello y hombros.
• Acudir al odontólogo, rechinar los dientes (bruxismo), la forma en la que masticas, es una de las causas que más influye en el dolor de cabeza.
• La alimentación es otro aspecto que influye en el dolor de cabeza; el café, el alcohol, el tabaco, en general los hábitos saludables evitan muchos de los síntomas.
• Practica deporte que te libere de las tensiones de tu vida diaria, como pilates, yoga, taichí.
• Conserva un patrón de sueño de mínimo 7 horas diarias, es muy importante el descanso. Revisa tu colchón y almohada.
• Cuida tu higiene postural, tu cabeza y espalda, lo agradecerán.
• Bebe agua, la deshidratación desencadena dolor de cabeza.

Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda.

 

 

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